El trabajo de la fuerza integral en el Azkar Lugo

FUERZA DE GOLPEO

Ejercicios generales-dirigidos (total de 6, en sala de colchonetas):

A mayores, se incluirán TRÍCEPS SURAL EN PRENSA HORIZONTAL, PSOAS EN MULTICADERA y EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS (a 1 y 2 piernas):

Ejercicios dirigidos (total de 3, en tercio distal de la pista):

NIVEL DE APROXIMACIÓN ESPECIAL O DE COMPETICIÓN Ejercicios especiales (1 tarea en espacio reducido de 20x20m.):

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